בתקופה הזו של החורף הסיכוי להיות חולים עולה, הצטננות, שפעת או בתקופה של היום – קורונה.
גלו איך להבריא מהר יותר – פעולות שתוכלו ליישם עוד היום כדי להרגיש יותר טוב!
ויטמין C החבר החדש שלכם בימי המחלה
לויטמין C יש השפעה גדולה על המערכת החיסונית שלנו. הוא עוזר בייצרת הקולגן בגופינו, חלבון חשוב לייצור רקמות החיבור ורקמות רכות. קו ההגנה הראשון שלנו כנגד גורמים מזהמים. עוזר לתאי הדם הלבנים שמחסלים זיהומים שחודרים לגופנו לשמור על תפקוד מקסימלי. בנטילת ויטמין C תוכלו לתת לגוף את הבוסט שהוא צריך כדי לעזור לו להילחם בזיהומים, וירוסים וחיידקים שהוא מתמודד איתם. אם תקחו ויטמין C על בסיס יומיומי תוכלו לעזור למניעת חולי עתידי.
אל תשכחו את המים
שאנחנו חולים לפעמים הרצון לשתות או לאכול הוא נמוך בעקבות כל תופעות הלוואי שאנו חווים בעקבות החולי. אבל אל תזניחו את הנוזלים בגוף שלכם. שתיית מים בכמות המומלצת היומית עוזרת לגוף לנקות את עצמו מבפנים ומסייעת בפינוי חיידקים ורעלים.
שימו את הג’אנק פוד בצד
בין אם אכילת ג’אנק פוד היא אצלכם באופן יומיומי ובין אם פעם ב.. שאנחנו חולים זה הדבר האחרון שהגוף שלנו צריך. בג’אנק פוד יש כמויות שמן, מלח וסוכר (שלא נדבר על כל החומרים האחרים שדוחפים שם) שהגוף שלנו גם ככה לא צריך שאנחנו בריאים. אז אם תאכלו ג’אנק פוד שאתם חולים אתם תעמיסו על הגוף ותפגעו בהחלמה שלו.
אכלו יותר ירקות ופירות טריים
ירקות ופירות מפוצצים בויטמינים וזה בדיוק מה שאנחנו צריכים לתת לגוף שלנו בזמן שהוא מתמודד עם מחלה!
נסו להכניס כמה שיותר ירקות לתפריט היומי שלכם, דאגו להכניס ירק אחד לפחות לכל ארוחה ביום. לגבי הפירות גם אותם חשוב לצרוך בזמן מחלה אבל לא הגזמה בעקבות כמות הסוכר שנמצאת בהם. אבל בהחלט נסו לשלב פירות בתפריט היומי שלכם ואם תוכלו לשלב פירות שיש בהם הרבה ויטמין C זה יתרון גדול!
לקחת את התרופות שלכם
במידה ואתם צורכים כדורים שהרופא רשם לכם בעקבות המחלה, הקפידו לקחת את הכדורים על בסיס קבוע עד שאתם מרגישים שיפור. כן אנחנו יודעים זה קשה לזכור לקחת, ולפעמים אפילו עולה הבעיה שאנחנו לא זוכרים אם לקחנו או לא. בשביל זה אנחנו רוצים להמליץ לכם על הקופסא החכמה לניהול חכם של ויטמינים ותרופות
הדיספנסר החכם יעזור לכם לשמור על שגרת לקיחה קבועה, יזכיר לכם לקחת ויעזור לכם לשמור על סטריליות במניעת דחיפת האצבעות למיכל הכדורים אתם תוכלו להוציא בצודה מסודרת וסטרילית את הכדור שאתם צריכים לקחת, ביום ובשעה שאתם צריכים!
תוכלו לרכוש את הדיספנסר באתר שלנו – לרכישה לחצו כאן
האקליפטוס כאן בשבילכם
אקליפטוס הוא באמת חובה בכל בית במיוחד בתקופת החורף שהחולי עולה.
האקליפטוס יעזור לכם בטיהור האוויר, יפתח יותר את דרכי הנשימה בגלל שהוא אנטיויראלי ואנטי דלקתי. זה השמן האתרי שאתם בתקופת החולי!
שמרו על סביבה נקייה
שאנחנו חולים אנחנו מפזרים חיידקים, הטישו עם הנזלת שמונח על השולחן, הבקבוק מים או הכוסות ששתינו מהם ולפעמים אפילו הזיעה שמצטברת על המצעים שלנו.
הקפידו לפנות את הטישו בתדירות גבוהה ביום. ולפחות פעם ביום לעבור עם חומר חיטוי על איזורים בהם הטישו מונח.
דאגו לשטוף את הבקבוק מים שלכם לפחות פעם ביום כדי למנוע הצטברות של חידקים בבקבוק. ואם אתם משתמשים בכוסות לשתיה דאגו לשטוף גם אותם.
לגבי המצעים מומלץ להגביר את תדירות ההחלפה של המציעים, במידה ואתם לא מרגישים טוב וחלשים בקשו מבן משפחה שיעזור לכם להחליף את המצעים לפחות פעמיים שלוש בשבוע.
מקווים שהטיפים שנתנו לכם יעזרו לכם בצמצום ימי המחלה!
ואנחנו מאחלים לכם רק רפואה שלמה והמון בריאות!
